امروزه چاقی را برای سلامتی خطرناک می دانند.
میلیونها نفر از زن و مرد در هر سنی دچار اضافه وزنند.
بدترین عوارض چاقی : کوتاه شدن عمر ، تصلب شرائین ، بیماری کرونر ، فشار خون بالا ، بیماریهای مختلف جسمی _ روحی (روان تنی) بوده و زندگی فرد را بدلیل پدایش بیماریهایی چون دیابت ، سوءهاضمه ، ناراحتی های معدی _روده ای ، ناتوانی جنسی و احساس حقارت ، تلخ می کند
چرا که وزن اضافه بر تمامی اعضای بدن فشار وارد می آورد و در نتیجه سلامتی فرد به خطر می افتد
یوگا درمانی
شیوه یوگا درمانی برای درمان چاقی در ابتدا شامل دو مورد است :
۱- رژیم غذایی متوازن و مناسب داشتن
۲- تمرین های آسانا
قبل از شرح این موارد باید چند نکته را به بیماران متذکر شویم .
در انستیتوی هندی یوگا در پانتا و در انستیتو یوگای واشنگتن هنگام درمان بیماران مبتلا به چاقی حد متوسط کاهش وزن ۲٫۵ الی ۴ کیلو در هر هفته بود ، یعنی فرد چاق در هر ماه ۷ تا ۱۰ کیلو کاهش وزن می یافت .
با در نظر گرفتن وزن اضافه هر فرد می توان تشخیص داد دوره درمان چند ماه به طول می انجامد
برای مثال اگر کسی ۲۰ کیلو وزن اضافه داشته باشد دوره درماناو ممکن است سه تا چهار ماه طول بکشد.
- بزرگترین ویژگی سیستم یوگی در درمان اینست که بیمار مجبور به گرسنه ماندن نبوده و احساس ضعف نمی کند.
- کاهش وزن آنقدر تدریجی است که فرد مطلقا احساس ضعف بنیه نداشته و به علت کاهش تدریجی وزن بافت صورت یا پوست بدن و ماهیچه ها شل نمی شود.
- در این روند کاهش وزن و تقویت بدن به طور همزمان صورت می گیرد و در نتیجه زمانی که چاقی بر طرف شد و وزن طبیعی عاید گردید بدن حالتی مناسب پیدا می کند.
چرا یوگا؟
ممکن است این بحث پیش بیاید که سیستم یوگی به مدت زمان زیادی برای درمان وزن اضافه احتیاج دارد.
توجه داشته باشید با آنکه سازندگان و تبلیغ کنندگان دستگاههای کاهش وزن بسته های مواد غذایی ویژه قرص ها و دارو های ضد چاقی ادعا می کنند در عرض چند روز و چند هفته وزن اضافه شما را کاهش می دهند و احتمالا موفق شده اند میلیونها نفر را با این ادعا نیز جذب کنند
اما واقعیت اینست که چنین مهملاتی نتیجه بادوامی نداشته و در عوض سبب بیماریهای گوناگون شده و حتی ضرر های روحی _ جسمی شدیدی به استفاده کنندگان وارد آورده است.
من و دوستانم در آمریکا ، آلمان ، ایران و هندوستان از دیدن دختران و پسران جوانی که از این متد ها استفاده کرده بودند یکه خوردم زیرا آنها سلانتی زیبایی و توازن روحی خود را در نتیجه استفاده از این دستگاههای تندرو از دست داده بودند.
شیوه یوگی با وجود وقت گیر بودن مرجح است و به چندین دلیل شیوه ای مطلوب بشمار می آید.
- سبب کاهش بادوام وزن شده بدون آنکه کوچکترین اثر نا مطلوبی بر روی سلامتی زیبایی و شرایط روحی و جسمی فرد بگذارد.
- استفاده از این شیوه در رفع بیماری حتی یک ریال هزینه در بر ندارد.
- زندگی معمولی دستخوش تغییر نمی گردد و برگشت وزن اضافه اولیه حتی با قطع تمرین یوگا نیز امکانپذیر نبوده مگر آنکه دوباره شیوه زیاد خوردن از سر گرفته شود
توصیه می شود در صورتی که وزن شما به حد طبیعی بازگشت هر روز ده تا پانزده دقیقه به تمرین خود ادامه دهید.
چنانچه به دلایلی تمرین متوقف گردید اصول یوگی و شیوه تغذیه را رعایت کنید. با رژیم غذایی مناسب و متوازن بدن به وزن طبیعی رسیده و همواره به همان صورت باقی می ماند
برای مطالعه اعمال مربوطه به پست درمان چاقی بوسیله یوگا – روش مراجعه کنید
