بسیاری از زوج هایی که قصد فرزندآوری و بچه دار شدن دارند، با این مسئله درگیر هستند که بهترین زمان برای نزدیکی جنسی و اقدام به بارداری کی هست که بتونه احتمال بارداری رو بالا ببره. در این مطلب ایمپو به بهترین سن، بهترین زمان به لحاظ چرخه قاعدگی و سایر مسائل مربوط به بارداری می پردازه. با ایمپو همراه باشید.
بهترین سن بارداری چه زمانی است؟
از زمانی که دختران به بلوغ می رسند و قاعدگی براشون اتفاق میفته تا زمانی که زنان یائسه میشن، احتمال بارداری با شدت و ضعف بیشتر و همینطور با ریسکهای متفاوت وجود داره، اما در دهه سوم زندگی یعنی از بیست تا سی سالگی، بدلیل وجود بیشترین و باکیفیت ترین و سالم ترین تخمک ها، احتمال بارداری بیشتره. از ۳۲ سالگی به بعد این احتمال رفته رفته کمتر میشه و در سن سی و پنج سالگی روند نزولی احتمال بارداری، سرعت بیشتری به خودش میگیره بطوریکه آمار و ارقام نشون میده که یک خانوم ۳۷ ساله تنها بیست و پنج هزار تخمک داره. اما اوج شیب تند نمودار عدم احتمال بارداری در سن چهل سالگی اتفاق می افته، بطوریکه از چهل سالگی به بعد علاوه بر اینکه احتمال بارداری کمتر میشه، حتی در صورت وقوع بارداری، خطرات مربوط به دوران بارداری و همینطور ریسک ناسالم بودن بچه هم بیشتر میشه. از جمله این خطرات میتونیم به زایمان زودرس، تولد جنین مرده، نوزاد با وزن پایین، معلولیت مادرزاد نوزاد و سندروم دان اشاره کنیم. نکته مهم و قابل توجه اینه که احتمال بارداری در سنین چهل سالگی به بعد صفر نیست و الزاما در صورت بارداری در این سن، برای مادر و نوزاد خطری پیش نمیاد. بنابراین انجام آزمایشهای پیش و حین بارداری در این سنین ضروری تر از سایر موارد به نظر میرسه. چه بسیار خانم هایی که در سنین بالاتر به راحتی باردار شدن و هیچ خطری خودشون و نوزادشون رو تهدید نکرده اما در ادامه بهترین زمان برای بارداری رو بررسی می کنیم
بهترین زمان برای اقدام به بارداری
برای اینکه بتونیم بهترین زمان رو برای اقدام به بارداری مشخص کنیم لازمه بدونیم که اسپرم در خارج از بدن مرد و داخل بدن زن، ۳ تا ۶ روز زنده میمونه اما تخمک پس از رهاسازی از تخمدان نهایتا تا ۲۴ ساعت زنده هست. بنابراین برای اینکه احتمال بارداری بالا بره بهتره از یکی دو روز قبل از تخمک گذاری تا یکی دو روز بعد از تخمک گذاری، رابطه جنسی صورت بگیره. طبیعتا بهترین زمان به لحاظ بالا بردن احتمال بارداری دقیقا در روز تخمک گذاری هست، اما خب تعیین روز دقیق تخمک گذاری کار آسونی نیست.
بنابراین معمولا اینجوری توصیه میشه که در دوره باروری و در زمان تقریبی روز تخمک گذاری دو تا سه بار رابطه جنسی انجام بشه تا احتمال رسیدن اسپرم سالم به تخمک بالا بره و لقاح صورت بگیره. توجه داشته باشید که اگه تعداد رابطه جنسی در این چند روز بالا باشه الزاما به معنی بالا رفتن احتمال بارداری نیست، چون ممکنه کیفیت اسپرم و قدرت باروری اون رو پایین بیاره در ادامه روشهای تعیین دوره تخمک گذاری رو بررسی می کنیم.
تعیین زمان تخمک گذاری
طبیعتا برای زنانی که دارای قاعدگی منظم هستند، تعیین زمان تخمک گذاری کار راحت تریه. بنابراین اگه دارای قاعدگی نامنظم هستید یا طول دوره های خیلی طولانی دارید بهتره با پزشک مشورت کنید. در ادامه به معرفی روشهای تعیین زمان تخمک گذاری می پردازیم:
-استفاده از نرم افزارهای تعیین زمان تخمک گذاری و قاعدگی
- اندازه گیری دمای بدن در روزهای مختلف چرخه قاعدگی
در روزهایی که پریود هستید دمای بدن تقریبا ثابته، اما هر چی به روز تخمک گذاری نزدیک میشید دمای بدن به میزان خیلی کمی پایین میاد و بعد از تخمک گذاری هم دما بالا میره. بنابراین با ثبت مداوم دمای بدنتون و رصد اون و تعیین روزی که بین این کاهش و افزایش دما وجود داره میتونید روز تخمک گذاری رو مشخص کنید.
- استفاده از کیت تخمک گذاری
این روش یه روش ساده و دقیق برای تشخیص زمان تخمک گذاری هست. شکل ظاهری و نحوه استفاده از این کیت، شباهت زیادی به کیت تشخیص بارداری یا همون بیبی چک داره. ساز و کار این کیت به این صورته که میزان سطح هورمون LH رو در ادرار اندازه گیری میکنه. در صورتی که این هورمون به میزان مشخصی برسه و کیت اون رو نشون بده، متوجه میشید که دارید به زمان تخمک گذاری نزدیک میشید، بنابراین خیلی مهمه که از این کیت یکی دو روز قبل از زمان احتمالی تخمک گذاری، استفاده کنید.
- بررسی مخاط و ترشحات دهانه واژن
هرچقدر به روز تخمک گذاری نزدیک تر بشید، با توجه به زیاد شدن سطح هورمون استروژن در بدن شما، حجم ترشحات هم زیاد میشه. علاوه بر زیاد شدن حجم، این ترشحات از حالت آبکی به حالت شفاف، غلیظ، لیز و چسبنده هم تغییر حالت میده که بافتی شبیه سفیده تخم مرغ خواهد داشت. دقت به حجم و بافت ترشحات میتونه شما رو در تعیین زمان تخمک گذاری کمک کنه.
- انجام محاسبات دستی و استفاده از تقویم
اگه قاعدگی منظمی دارید و زمان پریود بعدی خودتون رو میدونید میتونید از روز شروع پریود بعدیتون، ۱۶ روز به عقب برگردید و از اون روز تا ۴ روز بعدش رو دوره باروری و تخمک گذاری در نظر بگیرید. اپلیکیشن ایمپو در یادآوری زمان پریود ماه های آینده میتونه بهتون کمک کنه!
سخن نهایی
توجه کنید که زمان تخمک گذاری برای آدمهای مختلف بسته به شرایط، محیط، وضعیت روحی، استفاده از مواد غذایی مختلف و … میتونه کمی با هم متفاوت باشه. استرس تا حد زیادی میتونه روی زمان تخمک گذاری و پریود و احتمال بارداری تاثیر بذاره، پس قبل از هر چیزی سعی کنید آروم باشید و استرس رو از خودتون دور کنید. در موارد بسیاری دیده شده که در روزهایی بجز روزهای باروری، یعنی روزهای ابتدا و انتهای چرخه قاعدگی هم رابطه جنسی منجر به بارداری شده حتی در روزهای پریود! بنابراین اگه قصد بارداری ندارید لازمه که مراقبت های لازمه رو انجام بدین.
