تقویت گوارش کودک و نوزاد شما با چند روش ساده
مادر بودن با چالش ها و نگرانی های بسیار زیادی همراه است و یکی از بزرگترین چالش هایی که همه مادران دارند، این است که فرزندانشان در سلامت کامل به سر ببرند. از طرفی گوارش کودکان و نوزادان بیشترین مسئله و دغدغه مادران محسوب می شود. در این قسمت از نمناک قصد داریم راهکارهای خانگی را به شما معرفی کنیم که باعث بهبود و تقویت گوارش نوزاد شده و باعث می شود که کودک کم تر از همیشه به مشکلاتی مثل استفراغ، اسهال؛ یبوست، دل درد یا سوء هاضمه مبتلا شود.
استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم راهی برای خلاص شدن از شر گاز ها و نفخ موجود در شکم نوزاد است و باعث می شود که حس آرامش و لطافت به کودک انتقال پیدا کند. کافی است یک عدد حوله نرم را با مقدار کمی آب گرم، گرما ببخشید. می توانید این حوله را داخل آب گرم فرو کنید و آب اضافی آن را بگیرید. سپس به آرامی آن را روی شکم نوزاد به مدت 2 الی 3 دقیقه قرار دهید. چند بار در روز این کار را تکرار کنید تا گوارش او بهبود پیدا کند.
آروغ گیری صحیح نوزاد
نوزاد هنگام شیر خوردن به هر شکلی هوای زیادی را وارد بدن خود می کند. هوایی که در شکم او باقی می ماند و باعث دل درد و نفخ می شود، باعث کلافگی نوزاد خواهد شد. بهترین راه برای غلبه بر این مشکل این است که زیاد آروغ کودک خود را بگیرید؛ مخصوصاً بعد از شیر خوردن. کافی است که کودک را به صورت ایستاده در بغل خود نگه دارید. با یکی از دستان تان کمر او را بگیرید و با دست دیگر مراقب گردن او باشید.
شیر مادر
همانطور که بالاتر هم توضیح دادیم، سیستم گوارشی کودک تا سن 6 ماهگی نابالغ است و شیر مادر در این دوران برای او بهترین شیر است. اکثر پزشکان پیشنهاد می کنند که نوزادان تازه متولد شده حتماً تا سن 6 ماهگی از شیر مادر استفاده کنند. هنگامی که نوزاد شیر مادر می خورد، نه تنها همه مواد مغذی به بدن او می رسد، بلکه فواید بی نظیری هم در گوارش او مشاهده خواهد شد.
پوزیشن مناسب هنگام شیردهی
گاهی اوقات ایجاد تغییرات بسیار کوچکی در پوزیشن هنگام شیردهی به کودک کمک می کند که با رفلاکس اسید معده راحت تر کنار بیاید. اگر کودک شما مدام با حالت تهوع و استفراغ روبرو است، احتمال اینکه رفلاکس اسید داشته باشد بالاست. شما می توانید کودک خود را ایستاده در بغل بگیرید و به گونه ای به او شیر دهید که سرش به سمت بالا باشد. این کار باعث می شود که محتوای شکم کودک دوباره به سمت بالا برنگردد. بعد از شیر دادن هم به روش مناسب، کودک را بگیرید و حدود نیم ساعت او را در همین حالت نگه دارید تا رفلاکس اسید او کمتر شود.
ماست بدهید
ماست حاوی باکتری خوب و پروبیوتیک هایی است که برای سلامت و گوارش کودک بسیار مقوی هستند. اگر کودک شما از مشکلاتی مثل اسهال، استفراغ و یبوست رنج می برد، به او کمی ماست بدهید که کمک کننده است. می توانید چند قاشق غذاخوری ماست را با کمی آب ترکیب کنید و چند بار در روز به کودک بدهید تا احساس بهتری داشته باشد. البته توصیه می شود به کودک زیر 6 ماه ماست ندهید. در مورد کودک در سنین بالاتر هم اول از پزشک اجازه بگیرید.
ماساژ
ماساژ راهی عالی برای تقویت استخوان ماهیچه های بدن نوزاد است و باعث می شود که گوارش او بهبود پیدا کند. می توانید روغن بچه یا روغن مخصوص ماساژ را برای او خریداری کنید و ناحیه شکمش را ماساژ دهید. البته ضربات بسیار آرامی وارد کنید و دست تان را در جهت عقربه های ساعت روی شکم او بچرخانید. با انجام این کار گازهای به دام افتاده شده در شکم او خارج می شوند و کودک آرام تر می گردد.
موز
موز یکی از بهترین مواد غذایی است که می تواند گوارش کودک را تقویت کند و همچنین یکی از اولین غذاهای جامد است که کودک شروع به خوردن آن می کند. موز سرشار از فیبر است و در درمان یبوست کودکان بسیار عالی عمل می کند؛ مخصوصاً اگر به مشکلاتی مثل استفراغ یا اسهال دچار شده باشد. خوردن موز می تواند سلامت معده و روده او را تامین کند ؛ البته به کودکان زیر شش ماه نباید موز بدهید.
گریپ واتر
گریپ واتر ماده ای است که برای بهبود گوارش نوزاد استفاده می شود و شما می توانید در منزل با استفاده از بابونه، زنجبیل و کمی رازیانه آن را درست کنید. البته بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که آن را به صورت آماده نخرید و خودتان در منزل درست کنید که راه حل امن تری است.
بروکلی
بروکلی برای نوزادان بسیار عالی عمل می کند زیرا سرشار از فیبر، فولات، کلسیم و آنتی اکسیدان است. بروکلی به کاهش هرگونه التهاب در سیستم گوارشی نوزاد کمک خواهد کرد. مقدار فیبر موجود در آن به مبارزه با یبوست می پردازد. همچنین سلامت معده و روده را تامین می کند و جذب مواد مغذی را در او بالا می برد. البته مراقب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد نفخ در شکم کودک شود.
** فراموش نکنید که بروکلی و یا هر ماده ی غذایی دیگری را با توجه به سن او برایش در نظر بگیرید و بدون اجازه ی پزشک چیزی به او نخورانید.
روغن رازیانه
یکی از موثرترین روغن هایی که به مبارزه با درد گوارش می پردازد، روغن رازیانه است. کافی است چند قطره از این روغن را با روغن ماساژ کودک ترکیب کنید. روغن ماساژ کودک می تواند روغن نارگیل هم باشد که باید آن را روی شکم نوزاد بمالید. انجام این کار باعث می شود تا هر گونه درد در شکم و دل او بهبود پیدا کند.
