وی فور یو
11 ماه پیش / خواندن دقیقه

7 کیلو چاقی در سال با مصرف روزانه 300 میلی لیتر نوشابه

7 کیلو چاقی در سال با مصرف روزانه 300 میلی لیتر نوشابه

چاقی با نوشابه ارتباط دارد، نتایج یک پژوهش ایتالیایی به چاپ رسیده نشان می دهد گازکربنیک موجود در نوشابه ها هم به اندازه ی قند به تناسب اندام آسیب می زند.

ارتباط چاقی با نوشابه

همه ی ما می دانیم چاقی با نوشابه ارتباط دارد،بسیاری از مواقع صحبت به حرف نوشابه و مصرف آن میکشد که اکثرا میدانید مصرف بیش از حد این ماده به موجب مبتلا شدن به دیابت خواهد شد و عوارض بسیار خطرناکی در پی خواهد داشت ، اما چاقی را هم نباید نادیده بگیرید ، گاز نوشابه هم باعث چاق شدن میشود .

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو عنوان کرد:مصرف روزانه 300 میلی لیتر نوشابه موجب افزایش 7 کیلوگرمی وزن افراد در سال می شود.

قند بالای نوشابه

قند و ترکیبات حاوی آن کالری بالا و فاقد مواد مغذی لازم است، بنابراین باید سهم ناچیزی از انرژی دریافتی روزانه را تشکیل دهد.

 

چاقی با نوشابه

قند بالای نوشابه موجب چاقی می شود



قند و شکر، انواع شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی، شیرهای طعم دار، شیر کاکائو، پاستیل، بستنی، کیک، کلوچه و بیسکوییت از مهم ترین منابع مصرف مواد قندی است، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی باید قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه افراد کم تر از 6 قاشق چایخوری باشد.

مصرف روزانه 300 میلی لیتر نوشابه موجب افزایش 7 کیلوگرمی وزن افراد در سال می شود.

استفاده از میوه در میان وعده را بهترین جایگزین شیرینی و شکلات است و بهتر است مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک ) و انواع شکلات و آب نبات محدود شود و به جای خرید کمپوت میوه و آبمیوه های صنعتی از میوه و آبمیوه تازه استفاده شود.

به افراد توصیه می شود مصرف قند و شکر به همراه چای و قهوه را به حداقل برسانند و در صورتی مصرف قهوه های فوری انواع بدون شکر آن را انتخاب کنند.


هر آنچه میخواهید در اینجا بخوانید
شاید از نوشته‌های زیر خوشتان بیاید
نظر خود را درباره این پست بنویسید ...

منوی سریع