وگان ها می توانند همان مقدار پروتئین و آهنی که از محصولات حیوانی دریافت می شود را از منابع غیر حیوانی مثل سویا و آجیل دریافت کنند هفت منبع عالی پروتئین رژیم وگان برای گیاهخواران بسیاری از مردم علاقه