برترین فعالیتی که وجود دارد در ورزش بارفیکس است چون همه عضلات در کل بدن حرکت میکنند حتی عضله ها را حجم می دهد و بر آنها نیرو وارد می شود . اشتنباهات رایج در حرکت بارفیکس و روش های صحیح انجام آن بارفی