اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که قطعاً باید انجام دهید! اما چرا؟ آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور تمرین با وزنه،