توصیه می شود همه کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، حتما از گروه نان و غلات استفاده کنند و فقط از میزان مصرف آنها بکاهند. نان و غلات را می توان از برنامه غذایی خذف کرد؟ نان و غلات منبع بسیار خوب ویتامین ه