با این سه حرکت چروک های صورت خود را از بین ببرید
از بین بردن چروک های صورت با انجام حرکات خاص که شما برای جلوگیری از چروک شدن پوست آنها را انجام می دهید به راحتی پوست اطراف لب و بخش های دیگر پوست صورت جوان می سازد.
شاید ورزش هایی که انجام می دهید برای تناسب و زیبای اندام شما عالی باشند اما صورت شما چطور ؟ آیا حرکات ورزشی که انجام می دهید برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت شما مناسب هستند یا نه. اصولا خانم ها زمانی که بسیار سرگرم کار و رسیدگی به مسائل زندگی هستند دیگر فراموش می کنند که باید از زیبایی و جوانی خودشان هم مراقبت کنند .
دراین بخش چند حرکت ورزشی برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت به شما آموزش می دهیم که باید:
این حرکات را هر روز انجام دهید و در انجام انها مداومت داشته باشید.
این حرکات را در مقابل آینه انجام دهید تا متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوید.
حرکت اول:
نفس عمیق بکشید و صداهای ‘A, E, I, O, U’ را به حالتی کشدار و با صدای بلند در حالی که می خندید تلفظ کنید.
این حرکت را 3 بار در مدت 2 دقیقه در روز انجام دهید.
حرکات موثر در از بین بردن چروک های صورت
حرکت دوم:
درست مثل ماهی لب ها را جمع کنید و به سمت جلو بیاورید و به عقب برگردانید. این حرکت به پوست شما قدرت می دهد تا از چروکیدگی جلوگیری کند و فرورفتگی های صورت شما در زیر گونه ها بیرون آیند. به قدری لبها را بمکید تا به شکل عدد 8 درآیند و این حالت را تا 10 ثانیه حفظ کنید و بعد به حالت اولیه برگردانید.
حرکت سوم:
با تقویت لبها می توانید از چروک شدن پوست اطراف لب جلوگیری کنید و حتی چروک های ریز را از بین ببرید.
لبها را به حالت بوسه در بین انگشتان نگاه دارید و به سمت جلو کش دهید و این حالت را تا 30 ثانیه حفظ کنید و این حرکت را 2 بار در روز انجام دهید.
این حرکات شاید به نظر حرکاتی ساده باشند اما تاثیر آنها به اثبات رسیده است و در کتاب های مختلف آموزش حرکات زیبایی یوگا نوشته و انجام می شود.
