انجام تمرینات تنفسی و حبس کردن نفس برای اکسیژن رسانی به بدن و کاهش استرس بسیار مفید است اما این کار باید به درستی و با تکنیک خاصی انجام شود. چگونه نفس خود را به درستی حبس کنیم؟ همانطور که می دانید نفس