حتی اگر نصف بیشتر عمرتان را سیگاری بوده اید با خواندن این مطلب و رعایت 16 نکته مهم میتوانید برای ترک سیگار اقدام کنید. 16 قدم تا ترک سیگار اگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند نخ سیگار می کشید