صرف زمان کم‌تر برای ورزش و گرفتن نتایج مشابه، باورنکردنی به‌نظر می‌رسد؛ اما پژوهشگران با تجزیه‌تحلیل تکنیک‌های تمرینی و تغییرات ناشی از آن‌ها در قدرت و اندازه عضلات، امکان‌پذیری این ادعا را اثبات