پشت میز نشستن برای ساعت های طولانی می تواند آسیب های متعددی به بدنتان بزند اما با انجام حرکات ورزشی مناسب این آسیب ها را به حداقل برسانید. بهترین حرکات یوگا در خانه برای پشت میز نشین ها آیا بعد از نشس