بسیاری از افراد به تصور اینکه هر رژیمی که دیگران می گیرند برای آنها نیز قابل استفاده است، به پیروی از آن رژیم می پردازند. اما هر فرد با توجه به سن، وزن، قد، جنسیت و سطح فعالیت ها به رژیمی مختص به خودش