با عجله غذا خوردن باعث افزایش وزن و هضم ضعیف غذا می شود در صورتی که آهسته خوردن باعث کنترل اشتها و به هضم غذا کمک بزرگی می کند. مزایای  آهسته غذا خوردن و عوارض تند خوردن آن زمانی که به آرامی غذا می