اکثر گیاهان آهن دار جذب کمی دارند ولی با این راهکارها میتوانیم تا 6 برابر جذب آهن در آن ها را افزایش دهیم . افزایش جذب آهن گیاهان به عنوان فردی که بیشتر زندگی خود را با یک رژیم غذایی گیاهخواری پشت سر