می خواهید لاغر شوید و خوش اندام ، برنامه ی مهم تان تناسب اندام است و درمان چاقی پس در قدم اول راه کنترل اشتهای خود را پیدا کنید تا برای آغاز رژیم مشکلی نداشته باشید. چگونه اشتها را بدون سختی کنترل کنی