چگونه کاهش وزن بدون ورزش کردن در یک هفته داشته باشیم
کاهش وزن برای بیشتر ما کار آسانی نیست و مستلزم مصرف کالری متعادل است.
مصرف کالری چیزی نیست در واقع به غذایی که میخوری بستگی دارد کالری صرف فعالیت و ورزش می شود.اگر شما توانایی این که راه های دیگر برای کاهش وزن امتحان کنید را ندارید و آرزو می کنید راهی آسان و جدید برای کاهش وزن پیدا کنید این متن را بخوانید.
اما در ادامه این بخش از پلاس وی به نقل از boldsky قبل از این که برنامه کاهش وزن را شروع کنید با پزشک مشورت کنید رژیم های سخت ممکن است تأثیرات معکوس داشته باشد.
رژیم غذایی لاغری بدون ورزش در 7 روز
روز اول : فقط میوه بخورید موز را انتخاب نکنید و از انگور و هندوانه تناول کنید و در طول روز 8-12لیوان آب بنوشید.
روز دوم : فقط از سبزیجات بخورید ، اگر نمی توانید سبزیجات خام بخورید از سبزیجات پخته استفاده کنید مثل سبزیجاتی:کاهو ،کلم ،بروکلی و 8 لیوان آب در طول روز بنوشید.
روز سوم : سبزیجات و میوه ها را با هم بخورید و به آن سیب زمینی و موز اضافه کنید و آب را هم به صورت معمول (8-6 لیوان) بنوشید.
روز چهارم: در این روز موز و شیر استفاده کنید چه مقدار موز و چه مقدار شیر؟ هشت عدد موز و سه لیوان شیر و وعده های غذایی را به سه بخش تقسیم کنید و آن را در طول سه وعده ی مختلف بخورید.
رژیم غذایی لاغری بدون ورزش کردن
روز پنجم:یک فنجان برنج پخته با 6 عدد گوجه فرنگی بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
روز ششم: یک فنجان برنج و بعد از آن بقیه روز از سبزیجات استفاده کنید و میزان آبی که مصرف میکنید 12 لیوان باشد.
روز هفتم: یک فنجان برنج و میوه و سبزیجات را به انتخاب خود بخورید و 10 لیوان آب بنوشید در این هفت روز وزن کاهش پیدا می کند و سیستم گوارشی بهبود می یابد و پوست و موی درخشانی پیدا خواهی کرد.
