همیشه توصیه های زیادی درباره ی خوردن تخم مرغ بعد از ورزش شنیده ایم ، اما آیا میدانید که خوردن تخم مرغ کامل بهتر است یا خوردن سفیده تخم مرغ؟! توصیه های کاربردی برای خوردن تخم مرغ بعد از ورزش استقامتی و