یکی از بهترین ویژگی‌های تمرین یوگا جدا از تمام فواید روحی و جسمی آن، این است که برای انجامش به چیز زیادی نیاز ندارید. فقط با یک مت یوگا شما برای تمرین مجهز می‌شوید. تمرین منظم یوگا باعث بهبود ان