اغلب افراد با قد خود مشکل دارند و می خواهند قد بلند شوند، یکی از سالم ترین و بهترین روش ها برای افزایش قد انجام برخی از ورزش ها است. بهترین و سالم ترین راه برای افزایش و بلند شدن قد قد نقش مهمی را در