با انجام تمرینات و حرکات ورزشی مناسب بالاتنه در 4 هفته می توانید اندامی زیبا داشته باشید و عضلات شکم ،سینه ، بازوها و شانه را تقویت کنید. تقویت بالاتنه با 9 تمرینی که بالاتنه شما را تنها در عرض 4 هفته