برای جلوگیری از دردهای گردن و تقویت گردن تمرینات ساده ای وجود دارد که با بکار گیری از آن ها می توانید به راحتی گردن درد خود را درمان کنید. تقویت عضلات گردن با حرکات ورزشی موثر داشتن گردن قوی برای یک ز