مدیتیشن تنها راه آرامش مغز نیست. روش های کم زحمت و ساده تری هم وجود دارد که با تاثیر فوری بر مغز باعث به آرامش رسیدن ذهن میشوند. آرامش مغز بدون مدیتیشن و با روشی کم زحمت انجامِ مدیتیشن به صورت منظم م