از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم . در رژیم گیاهخواری به جای گوشت چه بخوریم رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند