زمانی که به کشور دیگری سفر میکنید به دلیل به هم ریختن ریتم و برنامه ریزی بدنتان دچار پرواز زدگی یا جت لگ می شوید اما روش هایی وجود دارد که می توانید از آن جلوگیری کنید. هر آنچه لازم است و نیاز دارید د