اگر به هر دلیلی نمی توانید به باشگاه بروید و ورزش کنید، می توانید از حرکات ورزشی عالی کاردیو در منزل استفاده کنید و به تناسب اندام برسید. تمرینات مخصوص خانگی کاردیو که بیشتر از دویدن کالری میسوزاند