بادام از دانه های پرفایده ای است که مصرف آن به‌صورت خیس کرده بیشتر توصیه شده است، بادام را خوب خیس کرده و پوست آن را جدا کنید تا بدن تان مقاوم تر شود. خواص فوق‌العاده خوردن بادام خیس کرده در روز آیا م