خوراکی هایی که سرشار از آهن میباشند برای بدن بسیار مفید و ضروریست و بهتر است آن ها را در سبد غذایی خود بگنجانیم.مصرف میوه وسبزیجات وپروتیین ها , آهن لازم به بدن مافراهم میکنند دانستنی هایی درباره خورا