با خوردن این سبزیجات آهن دار دیگر نیازی به خوردن گوشت ندارید و همچنین میتوانید کمبود آهن بدنتان را درمان کنید. میوه ها و سبزیجات آهن دار برخلاف باورهای رایج که تصور می شود فقط با مصرف گوشت می توان آه