یکی از علل اختلال خواب در نوجوانان تغییرات هورمونی است و آن ها را متمایل می کند تا دیرتر به رختخواب بروند و برنامه خوابشان بهم بریزد. راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان داشتن خواب شب خ