دلیل استپ عضله؛ باشگاه میرم اما عضله هام رشد نمیکنه!
استپ عضلات یکی از معضلات آقایان علاقه مند به عضله سازی است. اولین قدم برای رفع این مشکل، آگاهی از دلایل حجم نگرفتن عضلات و جلوگیری از آن هاست. دلیل حجم نگرفتن و استپ عضلات با وجود ورزش خیلی از آقایان
