تکرر ادرار چیست؟ علائم، عوارض و راههای درمان آن کدام است؟
اکثر مردم به طور معمول 4- تا 8 بار در روز ادرار می کنند؛ نیاز به بیش از هشت بار در روز و یا بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی بیش از یک بار در شب، ادرار مکرر یا تکرار ادرار محسوب می شود اگرچه مثانه اغلب به اندازه 600 میلی لیتر ادرار(حدود 2 و ½ فنجان) را نگهداری می کند، اما اغلب احساس می شود که مثانه حدود 150 میلی لیتر ادرار جا می گیرد(بیش از ½ فنجان).
دو روش مختلف برای بررسی ادرار مکرر وجود دارد
افزایش کل حجم ادرار تولید شده (ادرار بیش از حد یا ادرار زیاد)
اختلال در ذخیره سازی و تخلیه ادرار
با ما در این بخش از بهداشت و سلامت پلاس وی همراه شوید تا جزئیات مهمی در این باره بدانید.
چه دلایلی باعث تکرر ادرار شبانه می شوند؟
پیری یکی از بزرگترین عوامل ادرار شبانه است؛ همانطور که سن ما بالاتر می رود، تولید هورمون کنترل ادرار در ما کاهش می یابد که باعث افزایش تولید ادرار به ویژه در شب، می شود. عضلات مثانه، همچنین می توانند در طول زمان، ضعیف شوند، بنابراین نگهداری ادرار در مثانه سخت تر می شود.
پیری، تنها عامل کمک کننده به ادرار شبانه نیست سایر علل رایجی از جمله عفونت مزمن ادراری، نوشیدن مایعات اضافی (به خصوص کافئین و الکل) قبل از خواب، عفونت باکتریایی در مثانه و داروهایی است که باعث تولید ادرار می شوند (دیورتیک ها) نیز موثر هستند.
زنان، به دلیل حاملگی و زایمان ممکن است تجربه تکرر ادرار را داشته باشند این شرایط، می توانند مثانه و عضلات لگن را تضعیف کنند.
در بعضی موارد، ادرار شبانه نشانه ای از وضعیت اولیه پزشکی است بیماری ها و شرایط مرتبط با تکرر ادرار شامل نارسایی مزمن کلیه، نارسایی احتقانی قلب، دیابت و بزرگ شدن پروستات می شوند همچنین ممکن است نشانه ای از اختلالات خواب، مانند؛ آپنه انسدادی خواب، بی خوابی یا سندرم بی حسی پا باشد.
دیگر علل رایج تکرر ادرار
برخی از علل شایع تکرر ادرار عبارتند از:
- مصرف بیش از حد الکل یا کافئین
- مشکلات کلیوی
- مشکلات مثانه
- دیابت نوع یک
- بارداری
- اضطراب
- داروهایی مانند دیورتیک ها
- سکته مغزی
- مشکلات و وضعیت مغزی و سیستم عصبی
- عفونت مجاری ادراری
- تومور در ناحیه لگن
- سندرم تخریب مثانه(OAB)
- سرطان مثانه
- سنگ کلیه یا مثانه
- بی اختیاری ادرار
- درمان های پزشکی مانند تابش رادیواکتیو به لگن
- عفونت های انتقال از راه جنسی مانند کلامیدیا
اگر چه نشانه های آشکارا از تکرر ادرار، به نیاز پیدا کردن شدید و فوری به دستشویی رفتن همراه است، اما چند علائم دیگری نیز وجود دارد، که شرایط و اختلال را نشان می دهند.
علائم تکرر ادرار شبانه چیست؟
اکثر مردم، می توانند بدون نیاز به ادرار کردن شش تا هشت ساعت استراحت کامل داشته باشند با این حال، ادرار شبانه باعث می شود، تا چندین بار در طول شب برای توالت رفتن بیدار شوید. در مدلی شدید، این شرایط باعث می شود تا شما پنج تا شش بار در شب بیدار شوید. علائم ادرار شبانه مربوط به تولید بیش از حد ادرار، تکرر ادرار، و احساس نیاز فوری به ادرار کردن اما با حجم کم است.
ادرار شبانه می تواند باعث مشکلاتی نیز شود، هنگامی که روی صندلی توالت هستید، نمی توانید احساس راحتی کنید همچنین، ادرار شبانه می تواند احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن سالمندان را افزایش دهد.
دیگر نشانه های تکرر ادرار
اگرچه علل متعددی برای تکرر ادرار وجود دارد، اما علائم و نشانه ها معمولا یکسان هستند؛ در متن زیر برخی از اصطلاحات برای توصیف علائمی که ممکن است به تکرر ادرار مربوط باشند، آورده شده است:
تکرار
ادرار کردن بیش از هشت بار در طول روز و بیش از یک بار در یک شب.
تردید
تخلیه ناقص مثانه در هر مرتبه ادرار کردن؛ توقف ناگهانی جریان ادرار به علت اسپاسم در مثانه یا مجاری ادرار، یا وجود مشکل در شروع جریان ادرار.
نیاز شدید
احساس ناراحت کننده از فشار در مثانه که باعث می شود شما احساس کنید که باید "همین الان" به دستشویی بروید.
بی اختیاری ادرار
ناتوانی در کنترل جریان ادرار، که منجر به یک ریزش ادرار تصادفی یا ادار مکرر شود.
دیسوری
احساس درد یا سوزش در طول ادرار کردن یا بلافاصله بعد از ادرار،ممکن است نشانه عفونت مجاری ادراری باشد.
هماتوریا
وجود خون حتی به مقدار کم، لخته خون یا خونریزی، در ادرار. اینها معمولا ادرار را تیره تر می کنند.
نوکتوریا
در این مورد، نیاز به بیدار شدن برای دفع ادرار وجود دارد همچنین می تواند با بی اختیاری ادرار شبانه همراه باشد.(در کودکان شامل خیس کردن رخت خوابشان است.)
پولاکیوریا
تکرار ادرار روزانه (اغلب با حجم کم)
دریبلینگ (چکه کردن)
پس از اتمام دفع ادرار، ادرار همچنان به صورت قطره ای چکه می کند.
تلاش زیاد
نیاز به فشار دادن و تلاش برای شروع جریان ادرار.
علائم نگران کننده تکرر ادرار
برخی از علائم تکرر ادرار میتواند نگران کننده باشد، علائمی مثل:
- درد هنگام دفع ادرار
- ادراری که رنگی، خونی یا غیرمعمول دارد
- بی اختیاری ادرار یا از دست دادن تدریجی کنترل مثانه
- افزایش ضرورت، برای ادرار کردن، اما داشتن مشکل در دفعش
- ترشحات غیر معمول از واژن یا آلت تناسلی
- افزایش تشنگی یا اشتها
- تب و لرز
- استفراغ و حالت تهوع
- درد پایین کمر
اگر هر یک از این علائم شدید باشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید با این حال، برای علائم خفیف تا متوسط، سعی کنید روش های زیر را به منظور کاهش ضرورت برای دفع ادرار، انجام دهید.
چه زمانی برای تکرر ادرار باید به پزشک مراجعه کنیم؟
تکرر ادرار، شامل بی اختیاری، ادرار شبانه، یا در غیر این صورت مربوط به شیوه زندگی شماست، پس با پزشک خود مشورت کنید اگر علائم یا نشانه های زیر را همراه با تکرر ادرار داشتید، به پزشک مراجعه کنید:
- تب
- درد شکم
- درد پشت و یا پهلو
- ادرار خونی، تیره
- استفراغ
- لرز
- افزایش اشتها یا تشنگی بیش از حد
- ترشحات واژن یا آلت تناسلی یا انزال دردناک
روش تشخیص تکرر ادرار
پزشک معالج شما با ارزیابی علائم و انجام یک معاینه فیزیکی، ادرار شبانه را تشخیص می دهد، ممکن است سؤالات خاصی را برای تعیین علل احتمالی بیماری مطرح کنند. سؤالات، ممکن است شامل مواردی باشند که چند بار در شب برای دفع ادرار بلند می شوید، چه مدت است که ادرار شبانه دارید، و سوالاتی در مورد فعالیت های منظم شما قبل از خواب؛ برای مثال، اگر قبل از خواب، مقدار زیادی مایعات برای خوردن دیورتیک ها می نوشید، این اتفاق می تواند به ادرار شبانه منجر شود.
او احتمالا آزمایشهایی برای تعیین علت تکرر ادرار انجام خواهد داد دکتر آزمایشگاه به ترکیبات شیمیایی موجود در ادرار نگاه می کند. غلظت ادرار را تعیین می کند، که آیا کلیه های شما به درستی آب و مواد زائد را دفع می کنند یا نه، آزمایش های دیگر، عبارتند از، اندازه گیری ادرار باقی مانده پس از خالی شدن؛ این آزمایش، شامل یک سونوگرافی از ناحیه لگنی است، تا ببیند چه مقدار ادرار باقی می ماند.
پزشک ممکن است آزمایشهای بیشتری را انجام دهد، در صورتی که مشکوک به وضعیت اولیه بیماری خاصی در شما باشند آزمایش های بیشتری برای تشخیص دقیق انجام می دهند.این آزمایش ها، شامل قند خون، نیتروژن اوره خون، اسمولالیتی خون، کراتینین و الکترولیت سرم است.
این آزمایشات تعیین می کنند، که آیا کلیه ها عملکرد خوبی دارند یا نه، آنها همچنین، غلظت ترکیبات شیمیایی خاصی را در خون خود اندازه گیری می کنند. این آزمایش ها، می توانند تعیین کنند که آیا ادرار شبانه شما یک عارضه جانبی از بیماری کلیوی، کم آبی یا دیابت است یا خیر.
18 درمان خانگی طبیعی برای تکرر ادرار
یکی از اصلی ترین سرچ های شما هنگام ابتلا به تکرار ادرار، روش های خانگی و درمان های گیاهی است که دراین بخش از بهداشت و سلامت پلاس وی به برخی از بهترین نسخه های آنها اشاره خواهیم کرد.
رب یا خمیر انار
یک رب یا خمیر از انار تهیه کنید، یک قاشق آن را به آب اضافه کنید و دوبار در روز مصرف کنید.
دانه های کنجد
دانه های کنجد را با شکر زرد مخلوط کنید، این ترکیب برای کنترل تکرر ادرار مفید است.
دانه های زغال اخته
هسته های زغال اخته را پودر کنید و با زنجبیل ترکیب کنید. همچنین می توانید عسل یا آب مخلوط کنید دوبار در روز مصرف کنید.
اسفناج آب پز
مصرف اسفناج آب پز، می تواند به کمتر شدن جریان ادرار کمک کند.
خوراکی های مفید
سیب، سیب زمینی شیرین، تمشک، لوبیا، موز، برنج قهوه ای و آلبالو، این خوراکی ها برای رفع یبوست مناسب است، زیرا یبوست باعث تکرر ادرار می شود.
تمرینات کنترل مثانه
تمرینات کنترل مثانه را با نگه داشتن ادرار برای زمان های طولانی مدت در طول روز تمرین کنید. توجه داشته باشید، که نگه داشتن ادرار برای مدت زمان در زمانی که واقعا به توالت رفتن نیاز شدیدی دارید، مضر است و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، بنابراین این کار را در این زمان انجام ندهید.
مصرف به اندازه مایعات
مصرف مایعات خود را اندازه گیری کنید و تا حد ممکن از مصرف بیش از حد استاندارد و نیاز بدن مایعات خودداری کنید. از مصرف مایعات زیاد در آخر وقت و قبل از خواب اجتناب کنید. از مصرف نوشیدنی مرکبات، قهوه، چای و گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی خودداری کنید.
سرکه سفید
جوش شیرین
یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید و هر چند روز یک بار بنوشید.
کرن بری
این خوراکی، شامل خواص مهار کننده باکتریایی است، آب کرن بری برای کاهش تکرر ادرار مفید است.
حدود چهار اونس آب خالص کرن بری، برای کمک به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری و تکرر ادرار مفید است.
آب انگور
منبع عالی ویتامین C، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان مشکلات بالقوه عفونت های دستگاه ادراری و حاوی خواصی برای کاهش التهابات می باشد.
آب آلوئه ورا
کمک به کاهش التهاب و احساس سوزش در هنگام دفع ادرار. همچنین باعث بهبود عملکرد کلیه می شود.
زیره سبز
کمک به کاهش مشکلات گوارشی است، که ممکن است ادرار را تحت تأثیر قرار دهند.
مصرف روزانه اش با آب گرم، به درمان تکرر ادرار ناشی از مشکلات گوارشی کمک می کند.
شکر زرد
یک درمان محبوب برای درمان علائم تکرر ادرار.
ماست
غنی از پروبیوتیک هاست و به همین ترتیب به ارتقای سیستم گوارشی سالم و کلیه های سالم کمک می کند.
پودر دارچین
حاوی خواص ضد التهابی طبیعی است، این درمان طبیعی، کمک می کند تا علائم التهاب و احساس سوزش کاهش یابند همچنین، سلامت کلیه ها را افزایش می دهد و به کاهش تکرر ادرار کمک می کند.
"تمامی موارد برای افرادی که شرایط خاص دارند بایستی با مشورت با پزشک مصرف شود."
