با بالا رفتن سن بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی مفاصل، سخت از زمین بلند می شوند. برای پیشگیری از این مشکل می توانید چند حرکت ورزشی انجام دهید. راه حل افرادی که حین بلند شدن از زمین مشکل دا