عادت های بد اغلب به دلیل استرس و خستگی ایجاد می شود پس اگر می خواهید عادات بد خود را ترک کنید ابتدا باید علت آن را درمان کنید. چگونه می توان یک عادت بد را شکست و ترک کرد و آن را با یک گزینه خوب تعویض