دویدن ورزشی پرفایده و کم هزینه است . هرکسی بدون داشتن مربی و تخصص خاص می تواند هر روز دقایقی را برای انجام ورزش دو صرف کند. برای تمام این افراد ترفندهایی مجود دارد تا سریعتر و درست تر بدوند. ترفندهای