معمولا بعد از اتفاقی بد احساسات منفی و ناجور به سراغمان می آیند و تا مدت ها ذهنمان را درگیر می کنند که بسیار آزار دهنده هستند و کنترلشان سخت است. تمریناتی فوق العاده برای کنترل کردن احساسات منفی شناخت