رژیم غذایی افراد مبتلا به دیورتیکولیت
دیورتیکولیت عارضه دیورتیکولوز سبب درد شدید در شکم و همچنین تب، حالت تهوع و تغییراتی در لایه عضلانی روده می شود. در اکثر مواقع دیورتیکولیت با راهکار های خانگی درمان می شود اما برخی افراد ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان یا حتی نیاز به جراحی داشته باشند.
درمان دیورتیکولیت شامل آنتی بیوتیک و تغییر در رژیم غذایی می شود. آن چه می خورید در کمک به بهبود روده بزرگ نقش مهمی دارد و ممکن است به پیشگیری از عفونت مکرر کمک کند. با این حال چنانچه در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می خوانید رژیم های غذایی توصیه شده برای دیورتیکولوز و دیورتیکولیت متفاوت است.
در صورت ابتلا به دیورتیکولیت چه باید بخورید؟
رژیم غذایی مایع
افراد مبتلا به دیورتیکولیت به توصیه پزشک باید تا مدت زمان کوتاهی چیزی نخورند و رژیم خود را به مصرف مایعات محدود کنند. رژیم غذایی مایع موقت برای فردی در نظر گرفته می شود که دچار علائم شدید شده باشد.
برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که افراد می توانند در خانه برای یک رژیم غذایی مایع تهیه کنند عبارتند از:
- آبگوشت یا آب مرغ
- آب میوه بدون پالپ
- ژلاتین
- آب، قهوه و چای بدون شیر
- نوشیدنی های غیرالکلی یا ورزشی
- تکه های یخ بدون ذرات میوه
رژیم غذایی کم فیبر
در صورتی که به دیورتیکولیت مبتلا هستید باید رژیمی کم فیبر داشته باشید هنگامی که احساس بهبودی داشتید می توانید غذاهای کم فیبر مصرف کنید و از مصرف غذاهایی شامل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات خودداری کنید تا روده بزرگ فرصت استراحت و بهبودی داشته باشد و سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز چندین، وعده غذایی کوچک مصرف کنید.
برخی از غذا های کم فیبر شامل:
- گوشت پخته ، آبپز یا گریل شده ، مرغ و ماهی
- محصولات لبنی کم لاکتوز
- نان سفید تصفیه شده و غلات کم فیبر
- سبزیجات بدون پوست پخته شده
- محصولات شیری و کره های مغزها
- میوه های بدون دانه پوست کنده
- میوه های پخته شده یا کنسرو شده بدون دانه یا پوست
- تخم مرغ
غلات کم فیبر
- برنج سفید و پاستا می شود.
مصرف ویتامین D
تحقیقات نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D کمتری دارند، بیشتر در معرض خطر دیورتیکولیت و عوارض آن هستند. افراد بزرگسال باید در روز 15 میکروگرم ویتامین D مصرف نمایند.
مصرف پروبیوتیک
پروبیوتیک ها به کاهش مشکلات گوارشی کمک می کنند و حاوی انواع مفیدی از باکتری های روده هستند پروبیوتیک ها ممکن است علائم و عود بیماری دیورتیکولی را کاهش دهند. هنگامی که برای اولین بار می خواهید از پروبیوتیک ها استفاده کنید، بهتر است که آن ها را به مقدار کم امتحان کنید.
غذاهای تخمیر شده حاوی پروبیوتیک عبارتند از:
- ماست پروبیوتیک
- کفیر
- ساورکرات (نوعی کلم تخمیر شده)
- میسو (نوعی فراروده تخمیری سویا)
- کیمچی (کلم برگ ترشی انداخته)
در صورت ابتلا به دیورتیکولوز چه باید بخورید ؟
هنگامی که التهابات روده فروکش کرد، کیسه ها از بین نمی روند و دیورتیکولوز باقی می ماند. برای کاهش خطر تحریک یا آلوده شدن مجدد کیسه ها باید رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشید یعنی برعکس آن چه هنگام دیورتیکولیت می خوردید.
رژیم غذایی با فیبر بالا
برخی از غذا های با فیبر بالا شامل:
- میوه هایی چون موز، هلو، نارنگی، آلو خشک، سیب و گلابی
- سبزیجات پخته از جمله مارچوبه، چغندر، قارچ، کلم بروکلی، کنگر، کدو سبز، هویج و سیب زمینی شیرین
- سبزیجات دارای برگ سبز و کاهو
- آب سبزیجات
- غلات با فیبر بالا مانند جودوسر و گندم پوست کنده
- نان های سبوس دار می شود.
اگر به دیورتیکولوز مبتلا هستید غذاهایی بخورید که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند.
به تدریج فیبر اضافی را وارد رژیم غذایی خود کنید، خصوصا اگر عادت به رژیم غذایی با فیبر بالا ندارید.
هیدراته بمانید تا باعث نرم شدن مدفوع و پیشگیری از یبوست شود.
ورزش کردن نیز به هضم غذا کمک می کند ؛همان طور که می دانید هضم خوب عامل مهمی در پیشگیری از درد و التهاب دیورتیکولیت است.
