بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از آسیب‌هایی است که یکی از مهمترین دلایل آن اضافه وزن هست. بیرون‌ زدگی دیسک کمر: بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از آسیب‌های بسیار دردناک کمر است که می‌تواند حرکات شما را به میزان قابل