لاغری به سبک ستاره های مشهور هالیوود
ستاره های مشهور دنیا مانند ما زندگی نمی کنند . ما انسان های معمولی و غیر مشهور برای وزن کم کردن ، به باشگاه می رویم و چند بار در هفته ورزش می کنیم اما سلبریتی ها بیشتر تایم زندگیشان را بر روی تناسب اندام خود متمرکز می شوند و رژیم هایی را در پیش می گیرند که از هر لحاظی عالی باشد . حال در این قسمت از تناسب اندام پلاس وی قصد داریم تا راز چند نفر از ستاره های مشهور هالیوودی را در مورد لاغری برملا کنیم .
1. جسیکا آلبا :
جسیکا آلبا یک بازیگر 31 ساله است که حتی بعد از بچه دار شدن هم تناسب اندام خود را حفظ کرده است . او در مصاحبه ای در مورد راز لاغری اش گفت :"من به مدت سه ماه ، هم روز و هم شب ها دو لایه لباس پوشیدم که بسیار سخت بود زیرا خیلی عرق می کردم اما در نهایت نتیجه داد اما این تنها دلیل تناسب اندام او نیست و اگر در مورد رژیم جسیکا آلبا بپرسید میگوییم که او در انتخاب خوراکی بسیار دقت می کند و یکی از مهم ترین قوانین او این است که از غذاهای نشاسته دار اجتناب می کند و تا حد ممکن میوه ها و سبزیجات و میوه های خشک را به خوردنی های دیگر ترجیح می دهد ، علاوه بر اینها پروتئین های سبک از جمله گوشت سفید و تخم مرغ نیر در برنامه ی غذایی او وجود دارد.
2. گوئینت پالترو :
این ستاره مشهور جلسات تمرینی ورزشی زیادی را زیر نظر تریسی اندرسون سپری کرده است و به رژیم سفت و سختی هم پایبند است. او هر روز صبح بعد از ورزش ، یک لیوان آب کلم می خورد و غذای نهارش کربوهیدرات بسیار کمی دارد و سپس برای شام نیز دوباره سوپ کلم میل می کند. او همچنین مجاز است که عصرها نیز یک لیوان آب کلم با چند عدد بادام بخورد.
3. جنیفر انیستون :
این ستاره 44 ساله واقعا اندام جذابی دارد اما این اندام یک شبه به دست نیامده است. انیستون جدا از ورزش های روزانه ، به توصیه مربی اش ، رژیم کودکانه را امتحان کرده است. انیستون این گونه توضیح می دهد :" مایعات به کاهش وزن کمک می کنند اما مطمئنا هفته بعد شما را با اضافه وزن روبرو می کند. بهتر است که از مواد غذایی و نوشیدنی های غیر سمی استفاده کنید و به سیستم گوارشی خود آسیب وارد نکنید. مانند یک کودک کل روز را مشغول خوردن پوره ها به مقدار کم باشید و همچنین از سبزیجات ، پروتئین و کلم استفاده کنید. البته این مواردی که نام بردم ، تنها برای روزهای استراحت از رژیم است ." یکی از فاکتورهای ثابت رژیم لاغری او یک فنجان آب گرم و لیمو و خوراکی های ممنوعه اش، قهوه، الکل و گوشت قرمز می باشند.
4. پادما لاکشمی :
این ستاره در یک برنامه تلویزیونی با اضافه وزن روبرو شده بود اما بعد از بچه دار شدن توانست به وزن ایده آل برسد و اکنون 42 سال دارد . او در مورد لاغری اش گفت :" من صبح ها ساعت 6 از خواب بیدار می شوم ، کارهای کودکم را انجام می دهم و سپس به بیرون رفته و میدوم و 70 عدد پله را بالا می روم و سپس صبحانه می خورم و بعد از آن، حرکات لیفت و بدنسازی را در باشگاه انجام می دهم ."
5. آن هاتاوی :
این بازیگر مشهوربرای فیلم سینمایی "بینوایان " با مصرف خمیر جوی خشک شده در طول روز بدون هیچ ماده غذای دیگری موفق به کاهش وزن شد و به دلیل ایفای همان نقش ، برنده اسکار شد .
6. کریستینا آگیلرا :
این بازیگر از رژیم رنگی استفاده کرده است ، به این معنا که در طول روز فقط باید از مواد غذایی با رنگ های خاص میل کند . مثلا روزهای دوشنبه مخصوص غذاهای سفید مثل گل کلم یا لوبیا سفید است .
7. الیزابت هارلی :
این سوپرمدل در سن 47 سالگی هنوز هم اندام جذابی دارد و راز لاغری او این است که هر زمان قصد لاغری داشته باشد ، در روز شش فنجان سوپ تره می خورد .
8. اسنوکی :
این ستاره مشهور توانسته است 45 کیلوگرم وزن کم کند و راز موفقیت او پیروی از رژیم کوکی یا کلوچه می باشد . او در این رژیم در طول روز فقط از 6 عدد کوکی که هر کدام 90 کالری داشتند با یک میان وعده کوچک استفاده می کرد .
9. بیانسه :
بیانسه موفق شده است که در طول دو هفته، 9 کیلوگرم وزن کم کند . او در این رژیم 6 الی 12 بار در روز از آب لیموی تازه ترش و شیرین ، شهد افرا و فلفل قرمز مخلوط شده با آب همراه با چای گیاهی استفاده می کند . البته غیر از این دو هفته ، هیچ زمان دیگری این کار را انجام نداده است . پس از آن بیانسه در برنامه ی " صبح بخیر امریکا " به تمامی مخاطبان اعلام کرد که رژیم گیاه خواری را در پیش گرفته و دیگر تصمیم ندارد در منوی غذای خود موادی مثل گوشت و تخم مرغ را جای دهد.
10. مونیکو :
این ستاره کمدی برنده اسکار اخیرا با 5 بار ورزش کردن در روز، بیش از 22 کیلوگرم وزن کم کرده است . او ورزش های مختلفی را از جمله بوکس ، تمرین با وزنه ، طناب ، پول آپ ، فوتبال و دوی سرعتی برای لاغر کردن انجام داده است .
11. ریس ویترسپون :
ریس نیز از رژیم کودکانه استفاده کرده است و توانسته است بعد از بچه دار شدن نیز تناسب اندام خود را همچنان حفظ کند . راز او کاملا واضح است :استفاده از غذاهای پوره شده قابل هضم با سایز و مقدار کم .
12. مدونا :
مدونا خواننده مشهور با اندامی فوق العاده است . زمانی که دیگران برای کاهش وزن به دنبال کم کردن کالری مصرفی بودند ، او کالری ها را به طور کل حذف کرد . رژیم غذایی مدونا بر این باور است که انسان می تواند با هوا نیز زنده بماند و فعالیت های بدنی نیز انجام دهد . او غذا می پزد اما غذا نمی خورد . او فقط غذاها را بو می کشد اما چیزی از آن نمی خورد ، به جز سوپ نمکی . مشخص است که مدونا همیشه به این سختی زندگی نمی کند اما هر زمان که نیاز باشد ، از این متود استفاده خواهد کرد .
13. نیکول کیدمن :
نیکول کیدمن بعد از تولد فرزندش ، رژیم سختی را برای پروژه های کاری آینده در پیش گرفت که این رژیم شامل یک عدد تخم مرغ پخته سفت برای صبحانه ، 1 عدد برای نهار و 2 عدد برای شام بود. پیش از این هم در بخش تناسب اندام پلاس وی گفتیم که چنین رژیمی کاملا ناسالم و نامتعادل است اما این بازیگر با همین رژیم توانست بیش از آنچه که فکرش را می کرد ، وزن کم کند. این رژیم کارآمد است اما به زودی به حالت قبل برمی گردد.
14. کیت میدلتون
فردی که کمتر کسی به وزن ایده آل آن علی رغم زایمان هایی که داشته توجه نمیکند ، طبق گزارشات دوشس کمبریج برای حفظ تناسب اندام خود رژیم خام خواری دارد و غذای پخته مصرف نمیکند.
15. کیم کارداشیان
در مطلبی کامل در بخش تناسب اندام پلاس وی به رژیم لاغری و برنامه ی تناسب اندام کیم کارداشیان پرداختیم و در این بخش هم به صورت خلاصه می گوییم که رژیم اتکینز همان رژیمی است که او دنبال می کند تا دوباره به وزن قبلی بعد از زایمان های مکررش برگردد، این رژیم شامل حذف گلوسیدها از برنامه غذایی اش بود که به خوبی هم نتیجه داد.
