هر فردی فرم بدن خاص خود را دارد و باید با توجه به آن نوع ورزش و رژیم خود را انتخاب کند تا بتواند به اندام ایده آل خود برسد و اضافه وزن نداشته باشد. ورزش فرم بدن؛  فرم بدنی شما چیست و چه ورزش هایی را ب