اگر در ورزش به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، قوق تر است زمان آن رسیده که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید. نکات مهم هنگام ورزش و بدنسازی ورزش کردن یک نیاز مهم برای انسا