گرفتگی عضلات کمر ممکن است به علت کم آبی بدن رخ دهد که با لرزش و سفت شدن همراه است و عواملی مثل ورزش و تقویت عضلات در درمان آن تاثیر گذارند. چگونه می توان از گرفتگی و اسپاسم عضلانی در کمر خلاص شد؟  ا