عوارض شایع دوران بارداری و راههای رفع آنها بدون دارو

بدترین عوارض بارداری چیست؟

بارداری علاوه بر احساس زیبای مادرشدن نگرانی های بسیاری در مورد به هم خوردن ظاهر و زیبایی را برای خانمها به وجود می آورد. مشکلاتی که ممکن است حتی بعد از بارداری هم ازبین نرود.

عوارض شایع در دوران بارداری به همراه درمان آن ها

خون ریزی لثه :

زمانی که دندان ها را مسواک می زنید متوجه خونریزی شدید لثه شدید؟ این می تواند ورم لثه در دوران بارداری باشد. هورمون ها می توانند باعث آسیب بیشتر به پلاک ها شوند و موجب تورم لثه و خون ریزی شود. زمانی که باردار هستید باید توجه بیشتری به دندان ها کنید:

• دندان پزشک قرار دهید (از آن طریق دوران بارداری و 12 ماه بعد از آن دندانها را چک کنید).
• دندان ها را دو بار در روز دو دقیقه مسواک بزنید.
• از دندان پزشک بخواهید که بطور حرفه ای دندان ها را تمیز کند.
• از نوشیدنی های قندی و اسیدی و غذاها (به خصوص در بین غذا) اجتناب کنید.
• ترک سیگار
• اگر بیماری صبحگاهی دارید، پس از بیماری دهان را با آب تمیز کنید. سعی کنید یک ساعت قبل از اینکه دندان های را مسواک بزنید، یک ساعت صبر کنید (آن ها توسط اسید شکم نرم خواهند شد).

خونریزی لثه از عوارض بارداری

عوارض بارداری که باید بدانید

گرفتگی عضلات :

اگر یکی از کسانی هستید که با درد شدید ناگهانی پا از خواب بیدار می شوید سعی کنید پاهای خود را در طول روز ورزش دهید و ببینید که آیا این مانع از آن می شود:

• 30 بار پاهایتان را به بالا و پایین خم کنید در پای دیگر تکرار کنید.
• پا را بچرخانید تا دایره ای بسازید، هشت بار درهر پا.

ضعف کردن :

احساس گیجی یا غش؟ دلایلی وجود دارد که می توانید در دوران بارداری احساس ضعف کنید؛ این می تواند تغییرات هورمونی، فشار خون پایین باشد ممکن است بیش از حد گرم شده و یا سطوح آهنی پایینی داشته باشید. برخی نکات مفید برای کمک عبارتند از:

• بعد از نشستن یا دراز کشیدن، به آرامی بلند شوید.
• به محض اینکه احساس ضعف می کنید، یک صندلی سریع پیدا کنید - اگر ضعف از بین نرود، به پهلو دراز بکشید.
• اگر هنگام دراز کشیدن روی پشت احساس ضعف می کنید، به پهلو بخوابید.
• با نوشیدن مقدار زیادی آب، بدن را مرطوب نگه دارید.
• اگر احساس ضعف یا سرگیجه دارید، لطفا با پزشک عمومی یا ماما تماس بگیرید.

ضعف و سرگیجه از عوارض شایع بارداری

مشکلات و عوارض دوران بارداری

احساس گرما:

بدن خون بیشتری را در حاملگی پمپاژ می کند - که هورمون ها می توانند به طور غیرقابل تحملی احساس گرما ایجاد کنند:

• پنکه روی میز برای کار و اتاق خواب خود قرار دهید.
• پنکه کوچک با باتری را باخود حمل کنید.
• لباس های گشاد بپوشید.
• مرطوب بمانید و همیشه یک بطری آب دم دست داشته باشید.
• حمام و یا بهتر است شنا کنید

سردرد:

پس حدس زده اید - احتمالا این هورمون ها دوباره مقصر هستند.

• سعی کنید هر وقت می توانید استراحت کنید.
• بدن را مرطوب نگه دارید.
• راه هایی برای استراحت، مانند یوگا بارداری پیدا کنید.
• اگر به مسکن نیاز دارید، مطمئن شوید که مقدار توصیه شده را مصرف می کنید. همه مسکن ها برای رهایی از درد در دوران بارداری ایمن نیست. با ماما یا پزشک عمومی درباره داروهایی صحبت کنید که باید از آن اجتناب کنید.
• اگر سردرد شدیدی دارید که از بین نمی رود مهم است که پزشک عمومی و یا ماما را ملاقات کنید.

نحوه درمان سردرد های دوران بارداری

دوران بارداری چه عوارضی دارد؟

تورم قوزک پا، دست ها :

بدن در دوران بارداری آب بیشتری را نگه می دارد که می تواند به سمت پایین ترین بخش های بدن حرکت کند که قوزک پا، دست ها و پاها را متورم می سازند.از ایستادن برای مدت های طولانی خودداری کنید

پاهای را حدود یک ساعت در روز بالاتر از قلب بگیرید.پا را به سمت پایین و بالا متمایل کنید 30 بار این کار را تکرار کنید. سپس مچ پا را هشت بار در هر دو پابچرخانید.

اگر ورم شدید و یا به طور ناگهانی و یا به خصوص در صورت و همچنین دست ها و پاها باشد، و با سردرد و یا مشکلات دید همراه باشد ممکن است پری-اکلامپسی داشته باشید. اگر این علائم را تجربه می کنید باید سریعا به ماما، و یا پزشک تماس بگیرید.

تپش قلب و هضم نامناسب:

هورمون ها و بعدها در دوران بارداری، رحم به معده فشار می آورد و گاهی اوقات موجب تورم ، بیماری و یا احساس سوزش معده می کنید.

• سعی کنید از این غذاها اجتناب کنید (غذاهای تند، شکلات و عصاره میوه ها )، به خصوص غروب ها
• سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر اما اغلب بخورید.
• صاف بنشینید وقتی که می خواهید غذا بخورید.
• حدود سه ساعت قبل از وقت خواب خوردن را تمام کنید.
• سعی کنید وقتی سوزش معده دارید کمی شیر بنوشید.
• اگر سوزش معده شدید است و با پیشنهادات بالا تسکین پیدا نمی کند توصیه می شود با ماما یا پزشک عمومی صحبت کنید.

سوزش معده و تپش قلب از عوارض شایع دوران بارداری

مهم ترین عوارض بارداری 

درد لگن:

علایم دریک زن با زن دیگر فرق دارند و برخی از آن ها بیش از دیگران از درد لگن رنج می برند، اما درد لگن - که به عنوان دردهای مربوط به حاملگی یا شکستگی استخوان لگن شناخته می شود)و یا اختلال عملکرد استخوان شرمگاهی می تواند تضعیف کننده باشد. این تنظیمات ساده را برای تسکین ناراحتی تنظیم کنید:

• به جای ایستادن روی یک پا برای پوشیدن شلوار بنشینید.
• زمانی که داخل و خارج از اتومبیل شدید، زانوهای خود کنار هم نگاه دارید.از حمل اشیا سنگین در یک دست اجتناب کنید. به جای آن از کوله پشتی استفاده کنید.ورزش هایی را متوقف کنید که ممکن است علائم را بدتر کنند.

یبوست:

به محض اینکه باردار شوید، هورمون ها ممکن است با سیستم گوارشی اختلال ایجاد کنند که باعث یبوست می شود.

• دقت کنید که فیبر کافی می خورید - مقدار زیادی میوه و سبزی، نان و غلات بخورید.مقدار زیادی آب بنوشید.فعال باشید.
• اگر در حال خوردن مکمل های آهنی هستید (که می تواند باعث یبوست شود)، با پزشک صحبت کنید.
• برای برخی از زنان، هورمون ها می توانند منجر به یبوست یا اسهال شوند. اگر این مورد برای شما صدق می کند، مایعات زیادی بنوشید اگر بعد از 48 ساعت شکمتان کار نکرد پزشک عمومی تان را ببینید.
• اگر تب، دل درد، ادرار بسیار تیره و یا خون درمدفوع داشته باشید، باید هر چه زودتر بررسی شوید.

اختلال در گوارش و یبوست از عوارض بارداری

عوارض شایع در دوران بارداری

کم خونی بارداری:

بدن برای نوزاد به آهن اضافی نیاز دارد به این معنی است که ممکن است آن را از دست بدهید. کمبود آهن می تواند فرد را خسته کند و به نفس نفس بندازد. علایم دیگر نیز می توانند شامل رنگ پریده تر شدن از حالت طبیعی و در برخی موارد، ضربان قلب قابل توجه (تپش های قلبی)باشند.

بهتر است مقدار زیادی از غذاهای غنی از آهن را بخورید و با ویتامین ث (مانند یک لیوان آب پرتغال)ترکیب شود تا به بدن کمک کند آن را بهتر جذب کند. از نوشیدنی های کافئینی در زمان غذا اجتناب کنید چون آن ها می توانند با جذب آهن تداخل پیدا کنند. سعی کنید:

• سبزیجات سبز تیره و سبز مانند بروکلی
• تخم مرغ ها
• میوه های خشک مثل زردآلو
• آرد غنی شده با آهن و نان
• لوبیا
• مغزها و دانه ها.

اگر تعداد گلبول های قرمز کم است، پزشک عمومی می تواند مکمل آهن را تجویز کند.

کم خون شدن مادر در دوران بارداری

روش های درمان عوارض بارداری

عفونت قارچی:

در زمان بارداری عضو زنانه بیشتر در معرض عفونت هستند، زیرا میزان بالای هورمون استروژن باعث کاهش سلامت باکتری ها در آنجا می شود، به این معنی که رشد مخمر در آن ها آسان تر می شود. در حالی که یک حمام کوچک یا حمام سرد می تواند به کاهش هر گونه ناراحتی کمک کند؛ پوشیدن لباس زیرنخی، پرهیز از صابون های معطر و لباس های تنگ، اولین خطوط دفاعی خوب است.

موهای زائد روی صورت و بدن:

هورمون بارداری چرخه های رشد مو را زیاد می کند، بنابراین چنانچه در این بخش از نکات بارداری در پلاس وی گفته ایم نه تنها موی بیشتر در بدن رشد می کند، بلکه ضخیم تر می شود. این ممکن است برای افرادی که معمولا موهای باریک دارند، خبر خوبی باشد، اما تاثیر جانبی آن می تواند به همه مناطق بدن از جمله شکم و صورت کشیده شود.

افزایش موهای زائد بدن از عوارض بارداری

عوارض بارداری به همراه روش های درمان آن ها

ماسک بارداری:

بعضی از زنان می توانند لکه های قهوه ای یا سیاه روی صورت خود در طول دوران بارداری تجربه کنند که اگر غیر منتظره باشد می تواند بسیار هشدار دهنده باشد. ملاسما که به عنوان "ماسک حاملگی" معمولا بعد از زایمان ناپدید می شود، اما برای کسانی که آگاه هستند، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از اس پی اف 30 یا بالاتر می تواند کمک کند.

ریزش مو:

از سوی دیگر، تقریبا نیمی از زنان در طول دوران بارداری، ریزش مو را تجربه خواهند کرد. در حالی که این مساله پس از بارداری در اغلب موارد روشن خواهد شد، توجه به تغذیه می تواند به جلوگیری از آن کمک کند چون بارداری می تواند مواد مغذی ضروری بدن را کم کند ماهی، تخم مرغ و چربی سالم مانند بادام می تواند کمک کننده باشد.

درمان و جلوگیری از ریزش مو در بارداری

درمان عوارض بارداری بدون دارو

عرق زیاد:

گرم شدن و عرق کردن بیش از حد معمول می تواند از سه ماهه اول به بعد پس از زایمان، که هورمون ها، ناحیه مغز را که درجه حرارت بدن را تنظیم می کند، گیج کند. این کار تقریبا حول زمان تخمک گذاری بعد از تولد دوباره آرام خواهد شد. برای کمک به این کارمایعات مصرف کنید و از نوشیدنی های داغ و غذاهای تند اجتناب کنید.

تضعیف مثانه :

همانطور که جنین بزرگ تر و سنگین تر می شود، به مثانه فشار وارد می شود. هم چنین در هنگام عطسه کردن، خندیدن یا ورزش کردن دچار بی اختیاری ادرار می شوند. تمرینات زمینی در اوایل بارداری می تواند به مقابله با این مساله کمک کند و برخی از زنان هم چنین تصمیم می گیرند که برای محافظت، پدهای بهداشتی استفاده کنند.

بزرگ شدن سینه ها :

زمانی که نوک پستان بزرگ و تیره تر می شود، تعجب نکنید. همچنین می توانید برجستگی کوچکی در نوک پستان مشاهده کنید که سیال باشد.