غذاهایی که در دوران شیردهی نباید مصرف کنید

برخی از پرستاران مادرها می گویند که می توانند هر چیزی که دوست دارند بخورند در حالی که برخی غذاهای به شدت طعم دهنده ،ممکن است طعم شیر آنها را تغییر دهد، اکثر نوزادان به نظر می رسد که از انواع طعم شیر مادر لذت می برند. به طور کلی، طعم غالب رژیم غذایی شما - چه سس سویا یا فلفل قرمز - در مایع آمنیوتیک در حین بارداری وجود دارد.

جنین ها مقدار قابل توجهی از مایع آمنیوتیک را قبل از تولد فرو می برند، بنابراین وقتی آنها دوباره شیر مادر را با آن طعم می نوشند، قبلا به آن عادت کرده اند. گاهی اوقات یک کودک سینه را نمی گیرد و پس از خوردن یک غذای خاص باد دار خواهد شد اگر این را متوجه شدید، برای چند روز از این غذا اجتناب کنید.

برای تست اینکه آیا این مواد غذایی واقعا علت آن بوده، یک بار دیگر آن را دوباره بخورید و ببینید آیا اثر آن وجود دارد یا خیر.

 

_شکلات

_ادویه جات (دارچین، سیر، زردچوبه، فلفل قرمز)

_مرکبات و آبمیوه آنها، مانند پرتقال، لیمو، لیمو ترش و گریپ فروت

_توت فرنگی

_کیوی

_آناناس

_سبزیجات باد آور (پیاز، کلم، سیر، گل کلم، کلم بروکلی، خیار و فلفل)

_میوه های ملین، مانند گیلاس و آلو

_روزانه یک فنجان یا دو فنجان قهوه خوب است، اما کافئین بیش از حد می تواند برای خواب نوزاد شما اختلال ایجاد کند یا دادو بیداد او را دربیاورد.

 

همچنین ممکن است نوشیدنی شما گاهی اوقات الکل داشته باشد، اما نوشیدن بیش از یکی، سطح الکل خون شما را افزایش می دهد و الکل به شیر شما وارد می شود.اگر قصد دارید بیش از یک نوشیدنی را در یک زمان در نظر بگیرید، قبل از شروع دوباره نوشیدن (یا نوشیدن، سپس شراب خود را بنوشید) صبر کنید نیاز به پمپ و تخلیه وجود ندارد مگر اینکه سینه های شما پر باشد و زمان مناسب برای تغذیه کودک شما نیست.

داستان عجیب و غریب قدیمی نشان می دهد که آبجو تیره تولید شیر را افزایش می دهد، اما مطالعات اخیر نشان می دهد این درست نیست و الکل، در واقع، تولید شیر را کاهش می دهد. اگر کودک شما علائم آلرژی (مانند اگزما، اضطراب، احتقان یا اسهال) داشته باشد، ممکن است به دلیل چیزی باشد که او در تماس منظم با آن قرار دارد، مانند صابون، کپسول یا غذاهایی که او می خورد یا ممکن است به غذاهایی که از طریق شیرتان وارد می شود واکنش نشان دهد این معمولا نیاز به کمی کار کارآگاهی دارد ،برای پیدا کردن دقیق چیزی که باعث حساسیت می شود.

 

اگر فکر می کنید چیزی که می خورید، سبب ایجاد مشکل برای کودک شما می شود، معمولا چیزی است که شما دو تا شش ساعت قبل از غذا خورده اید. شایع ترین عوامل، شامل محصولات شیر ​​گاو و پس از آن سویا، گندم، تخم مرغ، آجیل و ذرت یا شیره ی ذرت است.

 

قبل از اینکه هر غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، با پزشک کودک صحبت کنید ؛ اگر اجتناب از غذا موجب اختلال در تغذیه شود (به عنوان مثال، اگر شما تمام محصولات لبنی را حذف کنید)، ممکن است لازم باشد از یک متخصص تغذیه برای مشاوره در مورد جایگزینی غذاهای دیگر یا مکمل های غذایی استفاده کنید.

ویتامینی را که از پیش از تولد استفاده می کردید تا زمانیکه کودک شما به طور کامل تغذیه شود و برای پوشش دادن هر گونه شکاف در رژیم غذایی خود ادامه دهید.