بیدار شدن از خواب هر روز در یک ساعت مشخص در سلامت و زندگی شما بسیار موثر است. برای بهره وری از این مزایا، هر روز صبح در ساعتی مشخص بیدار شوید. فواید بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص صبح عادات سالم صبح