مادران باردار برای انجام تمرینات یوگا حتما بایستی به این ورزش در ماه های مختلف دوران بارداری خود آشنا باشند تا خطری جنین و خود آنها را تهدید نکند. فواید یوگای بارداری و حرکات آزاد یوگا در بارداری یوگ