نفس کشیدن به سبک پرانایاما می تواند باعث لاغری شکم شود این تمرینات با تنفس های عمیق و اصولی عضلات شکم را درگیر می کند. ساده ترین و بهترین روش لاغری سریع با کشیدن نفس عمیق به سبک پرانایاما برای رسیدن ب