همه ما می دانیم برای کاهش وزن یا باید رژیم بگیریم یا ورزش کنیم اما سوال بسیاری از افراد این است که لاغری با رژیم سریعتره یا با ورزش؟ تاثیر رژیم در لاغری بیشتر است با ورزش؟ برای این که بخواهید کاهش وزن