طبق تحقیقات کارشناسان تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و در سنین بالا ادامه پیدا کند. تقویت استخوان از دوران کودکی استخوان ها مهم ترین و ضروری ترین اعضای بدن هستند، چرا که هرچه قوی تر با